怎么样的健身能快速减脂【葆姿美仁店】告诉您

要就一定要运动，运动不但可以帮助我们，而且还可以塑造完身型，让你瘦得健康又美丽。当然，我们也不可以盲目的随大流，找到适合自己的运动并且坚持下去才是正确的做法。下面我们就为大家推荐一些非常有效果的塑形运动吧。

一、瑜伽练习

　　练习瑜伽，不但可以帮助我们消耗热量，雕塑曲线。而且还能让血液循环变得更加顺畅，缓解疲劳和压力，提升精神状态，让我们更加有效的去完成计划。我们可以通过瑜伽动作的练习来起到全身性的减脂效果，而且还可以让局部的曲线变得越来越完美。

二、跑步练习

　　跑步是有效的有氧运动，能够帮助我们在短时间内燃烧大量的脂肪，而且对提高心肺功能特别的有帮助。不过进行跑步练习之前一定要为自己制定一个详细的计划，并且持之以恒的练习。因为它的运动强度比较高，很多人不能长期的坚持练习，所以为了达到训练效果，每周坚持三、四次练习，每次练习在四十分钟以上是合理的。
还有更多有针对性的运动方案。还等什么呢？赶紧加入葆姿吧

葆姿简介

葆姿女子健身(POISE WOMAN FITNESS)是为白领丽人打造健身与spa完美结合的女性专属健身连锁机构。目前，厦门拥有多家品牌连锁分馆。是厦门地区为专业的女子健身会所。国际化经营模式，品牌化服务理念，高档次会所环境，为时尚女性营造易投入的运动氛围。

会所实行会员制尊贵服务，提供女子塑身器材，炫丽多功能舞房，舒适的SPA水疗，干、湿蒸桑拿，淋浴区等形式多样的配套服务项目，是女性享受健身塑形、修养身心、聚友社交、丰富生活的佳场所。国际的教练团队针对个人设计专属的健身方案及饮食调理，全面塑造健康窈窕、气质如兰的完美女人。

报名地址：厦门市厦禾路628号美仁广场2楼
报名热线：18502006536（电话即是微信） Q Q：3041941271
厦门葆姿女子健身8家店一卡通用：
宝马店：厦门市禾祥西路17号宝马花园2层（故宫酒店对面
美新店：厦门市厦禾路877号美新广场3层 （金榜公园对面
富山店：厦门市厦禾路1228号聚泰广场3层（莲坂国贸对面）
枋湖店：厦门市湖里区枋湖东路958号4层（双十中学）
罗宾森店：厦门厦禾路罗宾森广场2层A区L2
宝龙店：嘉禾路297号宝龙中心3楼
美仁店：厦门市厦禾路628号美仁广场2层（二市）
龙门店：厦门市仙岳路678号龙门天下6层（SM城市广场）
上海1088广场店：上海市浦东新区浦东南路1088广场5楼（八佰伴对面）