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        近年来，高血压的患病人群有着向低龄化发展的趋势，很多30岁左右的青壮年特别是上班族成为患病人群。 除了工作压力、生活习惯不规律、应酬频繁之外，长期的久坐不动，椅子已经成了上班族的健康。工作、开车—久坐不动，长时间“黏”在椅子上可能面临患高血压，代谢减缓和体重增加的风险。

​ 为了你的健康 请养成运动习惯没有运动天赋、没有时间只是很多人逃避运动的借口，绝大数人都能进行适度的体育锻炼而且不会花掉很多的时间。

​ 抽出一点时间来运动可以每周至少做两次能够让你出汗的运动，半个小时的时间就足够。

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