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冬季健身的4大好处

1、参加冬季体育运动，不仅能锻炼身体，增强体质，而且能锻炼不怕严寒的坚强意志，提高身体的抗寒能力、增强抵抗各种疾病的能力。俗话说“冬练三九”就是人们长期锻炼中总结出来的宝贵经验。

2、冬季体育锻炼，可以使血液循环加速，身体产生的热量增加，提高人们的御寒能力。所以坚持冬季锻炼的人，抗寒能力比一般人增强8~10倍。

3、冬季体育锻炼，再接受阳光的照射，阳光中的紫外线不仅能杀体皮肤、衣服上的病菌，对人体有作用；还能促进身体对钙、磷的吸收作用，有助于骨骼的生长发育，尤其对正在长身体的中学生来说更为重要。据调查，经常参加体育活动的人比不参加体育活动的人身高要高4~8公分。

4、冬季锻炼还可以加快血液循环，增加了大脑氧气的供应量，这对大脑长期工作带来的疲劳，增强记忆力，提高学习效率，都有积极的作用。

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