【葆姿女子健身】想要瘦小腿的美眉看过来·快的方式

  健身要达到的目的其实很简单，就是让人体处于一种平衡状态，不偏瘦也不肥胖。在这个状态下，你的每一块肌肉会很均衡地消耗多余热量，从而良性循环。因此，不要害怕多吃，你缺少的只是运动而已。
  新陈代谢对于来说是非常重要的事，代谢高了，脂肪的燃烧效率就会升高，人也就会瘦一点。但是随着气温越来越低，酶的催化活性降低，这就是为什么在冬天新陈代谢会比较慢的原因。再加上年龄增长、运动量不足也会让基础代谢率下降，导致脂肪更容易堆积。秋冬季想要，首先得养成好的习惯来提速新陈代谢水平，让我们保持又瘦又够劲的热血状态。

　　提高新陈代谢有效的方法——运动
　　1、将身体调成“好动模式”
　　绝不是一周去一次健身房跑上1万米，而是要让身体时刻保持高速运转的燃烧状态，那些始终处于运动状态的人燃烧的脂肪要多
    来葆姿健身的7大好处：

增强身体抵抗力，降低患病机率
燃烧体内脂肪，保持窈窕身材
促进血液循环，有效
改善肌肤弹性，延缓衰老
日常工作疲劳，减少腰部疼痛
与友共舞，扩大社交生活圈