秋季一直发胖怎么办？【葆姿女子健身】给你制定运动方

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我一整天几乎什么也没吃，但为什么体重还在增加？这听起来很残酷，但体重增加的原因非常简单：你摄入的能量比你需要的要多。研究一致表明，整天吃零食而不是一日三餐正常进食的人每天的能量摄入会低估50~80千卡。如果你属于这种类型，试着做饮食记录，写下你所吃的所有的食物，至少记录一周。不要自欺欺人，你必须要记录下从孩子的晚餐碟中吃的那三根薯条！结果可能会令你吃惊。　

女性健身好处

健身运动对于增进女同志的身心健康有着良好的作用。对于职业女性，坚持健身运动可以防止诸如下肢静脉曲张、腰酸背痛等职业病。由于女性的生理特点，在健身运动方法的选择上也有特殊的要求。

一
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