厦门健身房【葆姿女子健身罗宾森店】连锁通用

每个在的MM或多或少都有试过健美操，这种轻松随意的运动不仅可以娱乐我们的生活，也可以让我们在运动中轻松，是许多MM的心头好。可是平时的日常生活工作太忙没有太多的时间？没关系，每天只要花上短短几分钟空闲时间，你也可以在轻松愉快的健美操中瘦下来哦。葆姿丽丽教你几招翘腿美腿健美操，让你轻松跳出惊艳身姿，瘦到你尖叫。
　　

五分钟臀部健美操养迷人马达臀
　　

对腰臀部脂肪堆积过多，肌肉组织失去张力而造成的臀部下垂有很好的翘臀效果。
　　运动次数：连续做20个或更多，每天早晚各做1次，如果每天能做3次的话，效果更好。
　　

step1：挺胸、收腹、身体直立，双腿并拢，双手的手心自然地贴在左右腿的两侧。
　　

step2：双手左右交叉，而后放在脐部的位置上，以这一状态，逐渐地将双手向头的正上方举。
　　

step3：当左右交叉的手举到脸部时，一边将手心翻向外面，一边用力向头顶推去。

step4：左右交叉的双手掌心垂直向上，尽可能高举，以双眼能见到手背为好。

葆姿女子健身会所，一卡通行。

葆姿女子健身专为都市丽人打造融合健身与美疗于一体的纯女性健身会所，目前在厦门地区拥有多家连锁分馆全面为您打造健康窈窕。气质如兰完美女人。全国连锁一卡通用，3000多平米纯女性运动空间，1000热舞课程。会员专享一站式服务：美国进口有氧设备、女性仿生学健身器材、欧洲原装进口体适能机，独立私密的纯女性运动空间，多功能休息区，冥想修行女子瑜伽专馆，多元化设施、全方位服务、针对性无氧器械塑形区域、动感单车、VIP休闲区、免费提供淋浴及储物化妆更衣间、干湿蒸桑拿房。
器械：跑步机、塑身机（提胸、塑腿、提臀、瘦背、等）都是专门针对女性的器械。(有专业健身顾问会针对你不满意的部位专门指导）
特色课程：爵士舞、肚皮舞、韩国热舞、现代舞蹈、拉丁舞、有氧舞蹈、瑜伽等各种课程。（资深老师专门授课，每天开设6-7节特色课程）
干蒸：可以补充人体所需铁、钾、镁、钠等微量元素，能，加强人体免疫机能，加速体内毒素排泄，补充运动。
湿蒸：能加强体内新陈代谢，给皮肤补水，会让皮肤变得红润、水灵
沐浴区：提供免费的品牌洗发水、护发素、沐浴露、拖鞋等设备等。
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