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对于生活在远古时代的穴居人来说，压力通常意味着食物短缺。对他们来说，有压力是好事，因为那样可以促使身体进入生存维护机制，从而减慢新陈代谢水平，以便节约使用作为储备能源物质的体脂。

我们现代人的身体虽然和穴居人差不太多，但碰到的压力则是两码事。对于现代人来说，压力可能是电脑中了病毒，手机丢了、工作太忙，等等。现代人很幸运，因为，即便是在压力大的时候，也很少会面对食物的匮乏。但是，我们的身体在面对压力时启动的生存维护机制，仍然继承了穴居人的模式。这就是为什么当我们碰到压力的时候，即便不缺衣少食，新陈代谢水平仍然会下降的原因。

瑜伽、冥想，甚至是深呼吸都是缓解压力的不错方法。充足的睡眠以及经常锻炼身体，也是缓解压力的好方法。

1．学习瑜伽可以调理生理，控制意识，达到极乐平静状态。
2．瑜伽提倡一种健康德生活态度，让你不断改掉不好习惯，通过学习，让你充满自信。
3．瑜伽对症、、焦虑和关节炎等非常好的。
4．练习瑜伽增加脊柱弹性，使身体更加灵活，是脊柱的佳锻炼方式。
5．常练瑜伽可以修心养性，厚德载物。

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