如何减到拜拜肉【葆姿女子健身】告诉你

夏季已经临近，可是肥肥的拜拜肉在那里若隐若现？是可忍，孰不可忍啊！，下面葆姿女子健身就要介绍给大家一套瘦手臂的健身操，可以有效的帮助消耗掉上手臂的多余脂肪，帮助大家快速的达到的目的。
  手臂画圈
  这动作适合看电视的时候做，把手掌绷直与手臂垂直的程度，伸直手臂之后就开始画圈了。从胸前到两侧，两侧到胸前，手臂不要打弯，做15分钟就会酸疼，这才是有效的时候。
  双手合十向上
  这应该算是瑜伽的动作之一了。两手伸展到头顶，贴紧耳朵，用力向上再向上，贴紧再贴紧，你胳膊根部的肥肉，坚持几天就。
  背后勾手
  将右手在上，左手在下，交于脑后，左右手勾勾好，将右手臂打直，保持30秒。然后再换手。每只胳膊做十个就可以了。这套动作可以拉伸手臂后侧的肌肉，多余小肥肉。很有用的。 原文:奇丽女性网 www.7***
  手臂支撑全身 本文来源:奇丽女性网 http://www.7***
  这招非常有效，但也累。坐在床边或者椅子上，手放置臀部两侧，然后身体离开坐位，向下坐，让手肘维持成直角。然后慢慢回位。每天坚持做三四个，就能达到效果。
  击打揉搓拜拜肉
这招是针对懒人的好方法，你只有呆着没事就敲打你的拜拜肉，或者从外向内拧手臂，就像把后侧肥肉拧到内侧一样。把肥肉“打”碎，渐渐就能瘦了，紧实了。

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