女性练习力量训练的好处专业塑形—葆姿女子专业健身房

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想锻炼，同时很多女性会担心用过练器械把肌肉练得太强壮。事实上，这是误区。女性适当的器械训练不仅不会肌肉线条太“粗壮”，反而会帮助你修塑体形，使你的肌肤更紧实更有弹性。

女性进行力量训练的好处：
1.增强肌肉力量，缓解日常工作疲劳。通过力量训练，女性的大力量负荷可以增加30％―50％。例如你的斜方肌没有力量就很容易驼背。
2.增加体能的肌肉含量，快速。500克肌肉每天要燃烧35到50卡路里的热量。如果说肌肉含量少新陈代谢就会开始变慢，脂肪就会无限堆积。
3.从根本上改变女性的体型。肌肉线条好看肌肉线条修长好看，皮肤更加的紧致。打造s曲线
4.增加骨骼密度，降低患骨质疏松症的几率。通过力量训练，女性脊椎骨的含钙量可以在短短半年内增加13％。女性绝经之后易患骨质疏松。
5.增强心血管功能，降低患糖尿病的几率。连续4个月坚持力量训练，人体代谢葡萄糖的能力会增加23％，从而大大降低患糖尿病的几率。
6.不用担心肌肉线条过分男性化。肌肉肥大来源于睾酮的分泌，女子自身的生理特点（如睾酮即水平不高，体脂百分比却相对较高等），决定了女性进行力量训练很难变得粗壮。女性正常的分泌比男性低10-20倍。（
7.减少肌肉酸痛和背部疼痛。通过器械等力量训练，不但能够促进骨骼肌的发育，还有助于增强软组织和关节的牢固程度力量训练可成功减缓和背部的慢性疼痛，其高达80％。

葆姿健身房里有什么：　
亮点一：美国进口有氧设备，配备根据女性仿生学设计的塑身器材　
亮点二：开设厦门齐全的健身舞蹈课程：有氧类、舞蹈类、养生类三大体系　
亮点三：国内外健身舞蹈界的专业精英人士任教　
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葆姿拥有一个纯属女性私人运动空间，女性不用因为有男性的存在的时候穿着紧身衣或热辣舞服而倍感不自在，而是可以轻松自如的尽展自己的身材，在舞房内随意发挥自己的舞姿。想要健身，选择葆姿没有错，效果看得见。。

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美新店：厦门厦禾路877号美新广场3层
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龙门店：厦门仙岳路678号龙门天下6层
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