厦门健身房葆姿女子健身秘传夏季健身四大要领

夏季来临，该如何健康运动呢？葆姿女子健身教你掌握四大要领，一起进行运动吧！！
1.好运动：多做有氧运动结合力量训练
想减腰围的人选择有氧运动。例如舞蹈课程：拉丁舞、爵士舞、肚皮舞、有氧舞蹈等，配合全身针对性的塑形器械。
2.好姿势：挺腰直身收腹
长时间保持“舒服”的姿势不仅会使肚子上的肥肉越积越多，肌肉和韧带发生劳损，甚至还会影响心肺功能。而长时间保持挺腰收腹的姿势，其实也在锻炼腹部肌肉，日积月累对减少腰围非常有用
3.好饮料：白开水淡茶饮
　其实，饮料是白开水或者淡茶水；蜂蜜水、豆浆、柠檬水等饮品也能适当喝些。
4.好食物：一荤一素一菌
合理膳食对每个想控制腰围的人来说都很重要，大家可以牢记“一、二、三、四、五”和“红、黄、绿、黑、白”两大原则。

可详细查阅网址;
全国零基础有实力的舞蹈培训：http://www.poise***
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葆姿龙门店微信号：poise521 8811
小华老师博客：http://blog.sin***.cn/u/2933410334
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厦门葆姿女子健身7家店一卡通用：
龙门店：厦门市仙岳路678号龙门天下6层（SM城市广场）
宝马店：厦门市禾祥西路17号宝马花园2层（故宫酒店对面
美新店：厦门市厦禾路877号美新广场3层 （金榜公园对面
富山店：厦门市厦禾路1228号聚泰广场3层（莲坂国贸对面）
美仁店：厦门市厦禾路618号美仁广场5层（二市）
枋湖店：厦门市湖里区枋湖东路958号4层（双十中学）
罗宾森店：厦门厦禾路罗宾森广场2层A区L2（将于8月底盛大开业）
健身咨询热线;15859252527 Q Q:1010851171 小华老师
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