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十种方法提升孩子专注力

  做教育这么久，遇到很多孩子注意力不集中的问题，对于这种情况，首先家长要意识到，专注力不全是因为孩子的个性形成的，而更多是后天培养的一种做事习惯。如果孩子在小时候就养成了很好的专注力，那么对于以后的学习、工作都大有裨益，所以，从小培养孩子专注力是非常重要的。
  根据经验以及收集资料，总结了几种提升孩子准主力的方法，希望可以帮助到家长。
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一、营造一个有利于学习的良好环境

一个好的学习环境，有利于孩子集中注意力。孩子们都喜欢颜色鲜艳、图案精美、功能多样的东西，所以文具要简洁，功能则应该越简单越好；要给孩子一个自己的书桌，桌子上尽量放学习用品。孩子的房间也要收拾得简洁明快，玩具要收起来，不要放在显眼的地方；孩子学习的时候，尽量不要打扰他，尽可能不在孩子学习时进进出出，大声干扰。

二、改定时为定量。

让孩子分阶段完成学习任务，改定时为定量，当然，时间也要把握好。如果孩子完成的很好，父母要给予一定鼓励（表扬、抚摸、亲吻等），并给孩子自己的休息时间。再以同样的方式完成下面的学习。一段时间以后，可以在规定时间内适当增加学习任务，让孩子延长一次性集中做题的时间。

三、多给予鼓励

平时多鼓励，不干扰孩子做好他喜欢做的事情。当孩子专注于做他的小手工制作或观察小动物而忘记了吃饭时，父母切记不要干扰孩子，而是耐心地等他把工作完成。要知道，孩子沉浸于他的兴趣同时，就是在无意中培养自己的注意力呢。

四、帮助孩子感觉他是时间的主人

帮助孩子规划自己的时间，让孩子感觉到他是时间的主人。平时在家时，不能家长自己觉得孩子该做什么就让他去做什么，要和他一起划分好时间，包括学习、娱乐、户外活动等，当他知道自己到了什么时间该做什么事时，他就会更好的集中注意力去做。
五、勇敢的读出声

大声读书有利于训练注意力。每天安排一个时间（10-20分钟）让孩子选择他们喜欢的小文章大声为父母朗读，这是一个使孩子口、眼、脑相互协调的过程。孩子在读书的过程中，尽量不读错、不读丢、不读断。他的注意力必须高度集中，把这种训练一直坚持下去。

六、玩具和书籍不能太多
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不要给孩子买过多的玩具和课外书籍。我们经常看到这样的情形，家长给孩子买了很多的玩具和书籍，可是孩子往往是这本书翻两页，那本书翻两页，玩具也是，一会儿玩这个，一会儿玩那个。太多的书籍和玩具只会让孩子注意力涣散。

七、不要同时做多件事情
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人的注意资源是有限的，分配在性质不同的事情上面，会严重消耗注意力的有效性，尤其是孩子的注意力正在发展过程中，同时进行多件事情，会损害注意的有效集中。所以，哪怕当孩子玩儿玩具的时候，也要关掉电视机；做作业的时候，不要放音乐。

八、“我"和孩子有个约定

跟孩子一起玩儿“自我约束力”的游戏，并把这样的方式贯彻进孩子的生活。你可以有意识的设置一些情境帮助孩子增强多刺激下的自我约束能力，遵循循序渐进的过程。

九、耐心、坚持！

孩子有时候会对学习产生抗拒，出现这种情况时，家长一定要有耐心，切忌大声呵斥；要和孩子好好沟通，因为孩子表现突然的不一样肯定有什么原因，要帮助孩子去解决。当孩子做一件事想要放弃时，家长也要给予鼓励和帮助，不可直接帮他完成，要让他自己思考后，再帮他解决。

十、盯点法&舒尔特方格
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采用盯点法可以随时训练的，在教室和家里，每天盯着某个点和物体看上几分钟就可以的。还可以采用舒尔特训练法，这个方法是世界上、普及、简单的训练法。

舒尔特方格是在一张方形卡片上画上 1CM × 1CM 方格，格子内任意填写上阿拉伯数字 ，方格有2×，3×，4×，5×，6×，7×，8×，9×，舒尔方表可练习注意力。
训练时，要求被测者用手指按 1 — 25 的顺序依次指出其位置，同时诵读出声。
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