天冷多喝茶 驱寒暖身爱自己

天冷多喝茶 驱寒暖身爱自己

受寒流影响,气温骤降,人们开始感受到天寒风凛冽，忍受四肢冰凉的洗礼，那么有什么比较好的方法能帮助我们改善这一情形呢？下面为大家介绍冬季驱寒暖身的方法，供大家了解。大家可以多吃些羊肉、山药就可以从饮食上帮助驱寒，同时还能通过喝茶来避免寒气跑到身体里。

　　羊肉温经逐寒
　　中医认为，附子是一款温经逐寒、宣通气血的好药材，特别适合那些脾胃虚寒、肝肾功能减退的中老年怕冷人群暖身食用。而羊肉也属于温补性食物，可起到助阳健胃、通血生津的作用。如果家里的中老年人还有腰部和膝盖部位发寒、小便频繁等，可以多喝点附子羊肉汤。

　　山药能全面滋补身体
　　寒冷的冬天，多吃些根茎类食物，可以帮助补充多种维生素和碳水化合物。冬季的常见蔬菜山药，含有优质的蛋白质和淀粉，这两种营养物质可以快速地在人体内分解成热量，从而为身体增加能量，起到抗寒作用。特别适合身体虚弱、抵抗力差的老人和小孩食用。

　　北豆腐吃不胖能抗寒
　　北豆腐里含有丰富的维生素B2，能减少平时工作、活动时体内热量的快速散失，不但有助于保持能量，还能帮您提高耐寒能力，而且吃了不发胖。
　
　　除此之外，喝水也是简单的暖身方法啦。无论什么季节都不建议喝凉水，但是很多人表示并不怎么喜欢喝水，那不妨在水中加点料，比如调气益血的阿胶茶，既能暖身还能养生，每天来一杯，整个人都暖暖的，好舒服。