庆中秋【葆姿女子健身】量身定做健身方案舞蹈课程任选

现在的秘招，不论你是胖上面，还是胖下面、或是全身胖，都可以恢愎100%的窈窕身材。
如果你有以下特征：
下身肥胖，肌肉松软，容易痰多、水肿，吃得少也不瘦，手脚冰冷
1、多泡澡或足浴（泡脚），每周至少三次，以促进血液循环并强化新陈代谢.
2、绝不能胡乱的节食，或采用不当的方法，像“苹果疗法”、“七日断食法”。因为阴型肥胖的人是需要能又能补身的方法才能成功。
3、多喝温热的饮料或茶水，“绝不能”喝冰冷的饮料。否则的成功机率会大大降低。
4、吃一点辛辣的食品，如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。对身体加温有很大的作用，会提升基础代谢功能。
5、不要吃白糖，可用红糖、蜂蜜代替。泡面、味精也不要吃。
如果你有以下特征：
全身肥胖，肌肉结实，容易流汗，容易，血压易偏高
1、多泡澡或足浴（泡脚），每周至少二次，以促进血液循环并强化新陈代谢。
2、减少食量，阳型肥胖者的较大弱点就是常会饮食过量。
3、多喝温热的饮料或茶水，如果真的想喝一或吃一些冰冻的食物或饮料，必须先喝下一杯温热水才行，“绝不能”空腹吃喝冰冷饮料或食品。
4、多吃蔬菜和水果。
5、戒绝煎炸、油腻食品以及甜点食品。。
6、不要吃白糖，可用红糖、蜂蜜代替。泡面、味精也不要吃

怎样运动才
有很多人说运动会越来越胖，因此对运动是否能总是怀疑。其实，运动是较有效的办法之一，关键在于掌握好运动量和运动方式。
坚持有氧运动
慢性运动是有氧运动，具有强度低，有节奏、不易中断的特点，有利于减少皮下脂肪数目，缩小皮下脂肪的体积，适合消化和循环。例如跑步、动感单车、椭圆机、游泳、跳舞等等。
要求是1、有足够的氧气参与；2、必须坚持30~60分钟；3、运动时心率小于150次／分。不宜做运动的时间：饥饿时，吃饭前，睡觉前。
较佳锻炼时间为黄昏7-8点。
总而言之，运动的原则是坚持做有氧运动，每周不少于两次。短期运动不会有明显的效果，一定要坚定信心，坚持锻炼，直达到健康的目的。

2016厦门健身房女性喜爱的地方-葆姿女子健身
1、想要温馨舒适
2、想要没有其他异性打扰
3、想要舞蹈课程比较多
4、想要女性适合的健身器械
5、想要专业教练的指导
6、想要锻炼方便，走到哪里都可以
7、想要运动完的汗蒸放松。
8、想要运动以后直接就可以去做美容.
来葆姿统统实现你的愿望。
葆姿对全国女性的目标就是：改变传统女性的生活方式，让越来越多的女性重视自己健康的同时，提高自己的生活质量，让自己越来越时尚。
葆姿的企业文化：服务做到细节，执行做到。

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