厦门葆姿女子健身—夏天到来 夏季锻炼要注意哪些问题

炎热的夏季，你能坚持锻炼身体吗？可以增强体质，提高机体的耐受力和适应能力，但在锻炼的时候也需要注意不要用一些错误的方法，那么错误的方法有哪些了？一起来看看。

一、忌锻炼后立即洗凉水澡
夏天由于气候炎热，在体育锻炼过程中往往汗流浃背，有些人为了贪图一时痛快，立即就去洗凉水澡，这样做对身体是有害的。因为锻炼时，全身的新陈代谢十分旺盛，体内热量大增，皮肤中的也大量扩张，利于体热的散发。

如果锻炼后立即洗凉水澡，由于皮肤受到过冷的刺激，而使骤然收缩，不利于体热的散发，虽然在洗凉水澡的一刹那会觉得凉爽，但过后反而会使人感到热不可耐。同时，突然遇过冷的刺激会使体表已张开了的汗孔骤然关闭，容易使人生病。

二、忌大量吃冷饮
由于剧烈的肌肉运动，会引起体内血液的重新分配，使体内大量的血液流向运动着的肌肉和体表，而消化器官则处于相对的贫血状态。

冰冻饮料由于温度过低，如果这时大量食冷饮，对于已经处于暂时贫血状态和胃酸浓度不足的胃刺激过于强烈，容易损伤期生理功能。轻者会使食欲减退，重者会导致急性胃炎。

三、忌在强烈的阳光照射下锻炼

夏天如果经常在强烈的阳光下进行体育锻炼，对身体将会产生不良影响。因为阳光中有一种红外线，这种光线在夏天的阳光中格外强烈，人体如果长时间受到阳光的照射，它将会透过毛发、皮肤、穴骨而辐射到脑膜和脑细胞中去，容易使大脑发生病变，也会导致类似中暑的。

因此，夏天进行体育锻炼，安排在健身房里面进行，而且锻炼时间不宜太长只要控制1.5小时到2个小时就OK了，运动量也不宜过大。

这些禁忌对身体都不好，建议大家一定要避免，希望大家都能健康的，锻炼身体可以增强体质！

葆姿亮点
中国具特色女子健身会所之一，独立私密的纯女性运动空间 厦门地区连锁分馆一卡式服务，是时尚女性健身塑形的品牌
汇集了来自国内外健身舞蹈界的专业精英人士
开设全城齐全的健身舞蹈课程：有氧减脂类、舞蹈塑形类、修身养心类三大体系
深度挖掘会员舞蹈潜能，为会员提供演出和课程实践的机会，学员可加入葆姿舞团
配备根据女性仿生学设计的塑身器材，帮助您全面塑造健康窈窕身材 拥有器械健身、舞蹈塑形、美容美体、教练班培训一站式至尊服务，为您打造成为具时尚魅力的都市女性

葆姿连锁店地址
宝马店：厦门市禾祥西路17号宝马花园2层（故宫酒店对面）公交车站：嘉美花园、角滨路口站、BRT思北站
美新店：厦门市厦禾路877号美新广场3层 （金榜公园对面）公交车站：金榜公园站、BRT文灶站
富山店：厦门市厦禾路1228号聚泰广场3层（莲坂国贸对面）公交车站：莲坂国贸站、BRT莲坂站
美仁店：厦门市厦禾路618号美仁广场5层（二市） 公交车站：二市站、BRT二市站
龙门店：厦门市仙岳路678号龙门天下6层（SM城市广场） 公交车站：仙岳路口、富环大厦站、SM城市广场站
枋湖店：厦门市湖里区枋湖东路958号4层（双十中学） 公交车站：禾山派出所站、岭下站、BRT双十中学站