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睡前6分钟平躺法 动作一
动作一：在腰部垫一个枕头，躺平后感觉舒服才正确!左腿屈膝，绷起右脚尖，两手交叉平直的与身体90度伸出。
睡前6分钟平躺法 动作二
动作二：两手向后平伸，感觉大腿被微微拉动.同时心里默数5下，缓缓吐空腹部的气体。换腿重复，每天1分钟。
葆姿教你平躺较有效的方法
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