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做什么运动可以减肥 葆姿教你三种运动还你窈窕身材

更新时间:2018年01月03日 16:00:11 浏览次数:21次
区域: 厦门 > 思明 > 莲坂
地址:莲坂国贸对面聚泰大厦3楼
来源:商家
类别:健身中心
营业时间:10:00——22:00
停车位:未知
联系人:葆姿小拉老师
电话: 联系时,请说明在“列举网”看到的!
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厦门思明莲坂运动健身 做什么运动可以减肥 葆姿教你三种运动还你窈窕身材 最新消息 2018年1月3日讯:(ID-10859715) 链接http://xm.lieju.com/yundongjianshen/10859715.htm 肥胖在这个以瘦为美的时代就是一种耻辱,很多肥胖人士都会因此而觉得自卑,想尽各种办法减肥,节食、吃药等等这些他们都在尝试。但实际上这些方法都非常不健康,较健康绿色的减肥方法应该是运动,那么做什么运动可以减肥呢?
   做什么运动可以减肥
   1、呼啦圈
   呼啦圈也叫做健身圈,是一种老少皆宜的运动。摇呼啦圈主要就是针对腰腹部的赘肉,长期采用这种运动可以锻炼腰腹部以及臀腿部的肌肉,对保持身段有很好的作用。另外,摇呼啦圈还可以斑竹肠道蠕动,改善便秘,这样就可以很好的辅助瘦身。
   2、游泳
   游泳一直都被认为是一种较佳的减肥运动,它是一种全身运动。我们在游泳池中跑步20分钟所消耗的热量与在陆地上跑步一个小时消耗的热量是相同的,因此游泳的减肥效果非常好,也可以保持身材。
   3、瑜伽
   瑜伽是现在非常流行的一种减肥方式,长期练习瑜伽姿势、调息方法和放松方法,可以修身养性,还可以治疗和预防一些疾病,另外这个过程中会消耗大量的脂肪细胞,从而达到减肥瘦身的目的。
​以上就是我们今天介绍的做什么运动可以减肥的相关知识,各位想减肥的朋友们可以来看一看。当然了,能够减肥的运动还有很多,比如骑自行车、爬山、跳绳、体感动作游戏等都是很不错的,大家可以根据自己的喜好和实际情况来选择合适的运动。
做什么运动可以减肥 葆姿教你三种运动还你窈窕身材 2018年01月03日 16:00:11更新
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