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葆姿教你瘦小腿的方法 瘦小腿做气质女神

更新时间:2017年12月31日 15:56:51 浏览次数:23次
区域: 厦门 > 思明 > 莲坂
地址:莲坂国贸对面聚泰大厦3楼
来源:商家
类别:健身中心
营业时间:10:00——22:00
停车位:未知
联系人:葆姿小拉老师
电话: 联系时,请说明在“列举网”看到的!
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厦门思明莲坂运动健身 葆姿教你瘦小腿的方法 瘦小腿做气质女神 最新消息 2017年12月31日讯:(ID-10826391) 链接http://xm.lieju.com/yundongjianshen/10826391.htm对于需要瘦腿的女性朋友来说,瘦小腿是一件非常艰难的事情。因为,小腿上有很多肌肉,很难瘦下来。因此,很多女性朋友都会问要怎样才能把小腿瘦下来。接下来我们就来为大家解解迷惑,告诉大家究竟瘦小腿的方法有哪些。
   瘦小腿的方法
   1、重塑线条
   首先我们先平躺在地上,将双手紧紧的贴在地面,双脚抬起来并伸直。再用力将左脚的脚尖尽量伸直一些,此时的右脚可以处于放松的状态,这个动作需要维持十秒钟,而且需要反复重复十次。较后用力伸直右脚的脚尖,换左脚放松,同样需要维持十秒钟并重复十次。这个方法非常的简单,不管是在床上还是沙发上都可以做。通过用力拉伸我们的小腿,能够达到重塑小腿线条的目的。
   2、收紧小腿
   首先坐直在一张椅子上,并取一本书放在我们的双脚之间,需要用力来夹住书本。然后,缓慢的将我们的双脚提起来,使我们的大腿以及小腿成为一条直线,之后需要维持住这个动作15秒钟,并且重复这个动作十次。在做这个动作的过程中,一定要保持上半身挺直,同时在提腿的过程中,要有小腿上的肌肉正在拉紧的感觉。这个动作能够帮助我们小腿上的肌肉慢慢收紧,从而达到瘦小腿的目的。
​上面这两种就是比较简单的瘦小腿的方法。对于小腿比较粗壮的朋友们来说,可以尝试一下这两个动作。需要注意的是,一定要坚持下去,只有长期训练,才能够看到效果。另外,瘦小腿的方法还有很多大家不懂就可以联系我来葆姿打造自己想要的身材,葆姿教你适合自己的方法。
葆姿教你瘦小腿的方法 瘦小腿做气质女神 2017年12月31日 15:56:51更新
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