所谓窈窕淑女君子好逑,所以瘦腰是必不可少的事情,那么瘦腰较有效的运动有哪些?来葆姿女子健身你就可以轻松御驾各种露腰装,而且瘦腰能把人整体身材拉长,让你更起来更苗条更修长!
侧向弯曲
两手持一对轻量级的哑铃 ,肘部稍微弯曲,把它们举过头顶。背部挺直,身体慢慢地尽可能向右弯曲。
保持一会儿,回到开始的动作,然后身体尽可能向左弯曲。两边各重复6到10次。
曲腿
俯卧于曲腿器上,脚后跟顶住挡板上。腹部和骨盆 顶着板凳,慢慢地把腿向上抬起,直到双脚几乎接触到你的臀部,慢慢回到开始的动作。
重复24次,每两次休息30秒。
葆姿,拥有根据女性人体仿生学设计而成的美国健身设备,针对女性的身体减脂、形体塑造、局部雕塑及产后恢复等,效果显著。达到减腹、、提臀、塑胸、矫正形体的效果,让您轻松拥有曼妙性感身材和健康美丽身姿。
占地空间:2000多平方米独立私密纯女性运动空间
塑形器械:专为女性量身定做塑形器材(塑胸、、减腹、提臀、产后修复)
会所环境:会所以米白和玫红色调为主,温馨舒适,休闲放松
配套齐全:精致化妆间、临时储物柜、更衣室、上网休闲区、淋浴区、干蒸房
贴心服务:定期体能测试,安排健身计划,现场专业健身教练指导
品牌效应:修身养性,丰富生活,提高生活品质,都市魅力女性**品牌
丰富课程:开设性感爵士舞、欧美流行舞、拉丁舞、肚皮舞、激情有氧、理疗瑜伽、减瑜伽等特色热舞课程 咨询微信电话同号:婷儿老师
葆姿成人舞蹈
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