自己减脂为何没有效果葆姿女子健身教你方法

脂肪的堆积是全身性的，女人臀部和小腹的脂肪堆积得快。而减脂肪的方法就是运动，通过有氧运动减脂是有效的方法。
　　当人体进行长时间的耐力运动时，体内糖所提供的热量跟不上消耗，此时通过氧气供给，体内的脂肪经过氧化分解，可以产生供人体使用的能量。在整个运动过程中，人体吸入的氧气大体与消耗相等。这种强度低、有节奏、持续时间长的运动便是有氧运动，也是目前公认的有效的运动减脂方式。

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