骨骼疲惫脊柱骨骼

祖慈肩颈
脊柱疲劳你会感觉：酸胀，有的时候会出现轻微的涨麻，动作变换的时候发出“咯、咯”的声音。

疲劳原因

脊柱具有支撑身体、缓冲压力和震动的功能。作为身体支柱的脊柱是一个相当柔软又能活动的结构，自上而下有颈、胸、腰、骶及尾五段。人体如果经常保持一个姿势或动作时，对脊椎周围的肌肉、肌腱、韧带、关节软骨、椎间盘甚至骨骼造成很大的损伤，骨骼疲劳也就会出现。

如何预防

当你站立时，腿支撑身体，髋关节和膝略向外转，每只脚和中线以同样方式之间呈30度的角度，这样才能保证你“站如松”，而身体处于这样的位置时，也可以感到身体的平衡。而且站立运动有益腰腿，锻炼腰背脊柱的整合能力，帮助增强肌肉，同时减轻疲劳，减少对脊柱的损伤。