【这个秋天、让瑜伽教你做一个健康的现代人】

在日常生活和工作中，人人都体会过紧张和放松。现代人紧张的生活状态几乎让我们忘记，其实人初的本能状态是放松的、平静的，正如婴儿熟睡的状态------平和、安静，呼吸深长而轻松。这种与生俱来的平静随着年龄的增长似乎慢慢的磨灭，人的思想意识变得越来越复杂，精神状态也变得越来越紧张，来自社会的压力让人常常忽略了放松。生活在城市的人们常常在工作之余走进酒吧饮酒作乐，从某总意义上来讲，人们似乎是让自己从一种紧张的状态中解脱出来，心情会变的轻松一些，但长此以往，这种放松方式其实是一种紧张的恶性循环，会导致内分比失调、、、心悸等，而这些也是现代人的通病，称为‘都市病’。
    瑜伽把紧张分为两种：良性的几张和恶性的紧张。良性的紧张有利于身心，有利于人们积极的进入到良好的工作和学习状态中；而没有规律的工作、学习和不当的放松方式让现代年轻人长期处于“亚健康”状态，这是典型的恶性紧张的表现，其是疲惫、、头疼、记忆力下降等。解决这种紧张的根本的方法，就是放松身心。
  瑜伽的放松方式是通过调身、调心、调神三方面对人体进行彻底通彻的完全的放松。瑜伽的体式在有限的范围内极度的紧张，然后彻底的放松，是把紧张和放松结合到佳状态的练习，在瑜伽体式中几乎每一个单项体式练习都有相对应的体式放松，在整个练习之后有瑜伽功进行全面的休息和放松，用放松的状态去迎合身体紧张过的部位，而且，它不借助任何的外力，通过心智与自身就可以达到放松、平和的状态。这也是为什么我们去去它只有完的那会是放松的。所以我们要自我培养这种意识、控制我们的意识。
    这个秋天，葆姿邀你一起做个会放松的现代人！
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