没有基础想学瑜伽哪里学比较好厦门葆姿舞蹈培训

瑜伽，源自古印度，是东方较古老的强身术之一，瑜伽也是艺术，它贯穿着优雅宁静的音乐享受、自由伸展的肢体享受、放浪形骸的精神享受…练习瑜伽，是全身心自由的过程。
练瑜伽的好处
一；雕塑形体 瑜伽动作讲究姿态的平衡。坚持练习瑜伽，你会明显感觉自己的胸部线条更好了；臀部更翘了；手臂变细了；大腿、小腿多余肉肉也不见了；小蛮腰出来了…这些都不会只是想想的事，只是需要你能够坚持、动作尽量规范。
二；缓解压力 坚持进行瑜伽练习的人身、心、灵都会更加趋于平静。这样能够促进身体免疫系统的功能，也更能帮助身体排出以为压力产生在身体内的毒素。这样就能很好地帮助练习者释放压力了。
三；疲劳 瑜伽练习过程中需要练习者能够摒弃一切杂念，放松全身心，并且通过不少伸展全身的动作，能够有效帮助一天的紧张、疲劳感。
四;防治慢性病 慢性病不是一朝一夕就形成的，因为我们的内脏器官长期处于疲劳状态，日积月累就容易形成慢性病。瑜伽动作能够通过各种体位动作，对内脏进行，帮助促进身体血液循环，预防慢性疾病找上门。

瑜伽是一套从肉体到精神极其完备的修持方法，女性通过瑜伽的修炼，可以使之保持完美体形，调节心情，睿智聪慧，自信心增强。一个女性坚持对瑜伽的体位法的长期操练，可以使其胸部更加健美，曲线更加分明；可以使女性腰部柔软有力；能够避免女性臀肌下垂；减少身体多余脂肪，有效；可以增加女性腿筋弹性，使女性的腿更加休长美观。

瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心里、情感、和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式。瑜伽也分为比如热瑜伽、哈他瑜伽、高温瑜伽、养生瑜伽等等。很适合，促进血液循环的人们。类似的运动也可以增强你的肌耐力，拉伸韧带，从而达到增加关节灵活性，保持血液通畅和的作用。韧带柔软的姑娘，姿态也会更舒展更好看哦。需要强调的是，练习时务必要在专业人士的指导下进行，不正确的练习非但不会有益身体，还会造成不小的伤害，这样的话就太过得不偿失啦。

厦门葆姿舞蹈--专业系统的舞蹈培训机构，从零基础到提高班，无论你是喜欢瑜伽还是舞蹈，无论你处在哪个阶段，都能在葆姿舞蹈找到合适你的班级。
喜欢瑜伽，喜欢舞蹈的妹子，你知道我在等你吗？就在葆姿舞蹈，零基础半年制瑜伽导师班【学习11个流派】、短期空中瑜伽周末班、半年制周末进修班、以健身和塑形为主的健身卡、零基础兴趣爱好班、零基础舞蹈培训。

课程说明：
1.全封闭全天教学授课，每单月开班，下期开课时间：2016.09.05（周一到周五09:00晨练，09:40-10:40，11:00-12:00，14:00-15:00，15:20-16:20，周六实践授课）
2.学费包含所培训瑜伽流派专业教材、所有流派考试费用（无二次消费）、每年免费返校进修课程
3.毕业提供自营10几家健身房就业，创业开馆提供技术指导！
4.毕业通过考核颁发葆姿AAA级毕业证书。
5.毕业学员具备培训瑜伽教练能力
6.毕业学员学习其他舞种享受优惠价格（拉丁舞、肚皮舞、爵士舞、有氧操等）
课程安排
阶段：
第1个月 基本功及身体柔韧性开发（初级瑜伽体位教学、呼吸、冥想、唱诵）
第2个月 基本功及体能训练，身体肌力，耐力训练（中级，高级瑜伽体位教学，哈达瑜伽授课排课技巧）
初级考核：哈达瑜伽授课（通过考核及面试可在门店安排哈他课程）
第二阶段：
第3个月 基本功体能强化，流瑜伽，阴瑜伽流派培训（阴、流瑜伽排课授课技巧）
第4个月 初级哈达瑜伽复习，身体柔韧性强化，太极瑜伽流派教学（排课授课技巧）
中级考核：阴瑜伽.流瑜伽.太极瑜伽授课（通过考核及面试可在门店安排上阴瑜伽、流瑜伽、太极瑜伽三个瑜伽流派课程
第三阶段：
第5个月 中级哈达瑜伽复习，高温瑜伽，阿斯汤加流派培训
第6个月 高级哈达瑜伽复习，空中瑜伽流派培训（授课排课技巧）
高级考核：高温瑜伽，阿斯汤加，空中瑜伽（通过考核及面试可留任葆姿担任老师）
注：三个阶段课程安排以导师实际授课为准，特色课程会根据学员吸收情况安排到常规课程中！

选择理由
1．采用学院派、流行派双重教学体系，让你从零基础走向专业化
2．全国招生，传授国际新潮流舞种元素与独特课堂实战技巧
3．定期举办国内外导师魔鬼集训，掌握前沿流行舞蹈元素
4．颁发教练资格证书，安排实践授课和演出机会，表现可加入葆姿
5．口碑教学、让你成为教学风格与舞蹈技能兼优的高质量舞蹈人才
6．国内优质综合性职业舞蹈培训学校，规模大，品牌保障，就业率高

学成获益
1．考试合格颁发葆姿舞蹈培训学校AAA级舞蹈教练证书
2．表现者有机会参加影视微电影拍摄或专业舞蹈视频录制
3．表现者有机会加入葆姿公司以及推荐工作