瑜伽流派多你适合哪种厦门葆姿瑜伽多种流派选择

瑜伽流派那么多，哪一种才是适合你的呢？
葆姿瑜伽主要培训课程：哈达瑜伽，阴瑜伽，流瑜伽，太极瑜伽，高温瑜伽，阿斯汤伽，空中瑜伽7门固定学派课程，同时增设球瑜伽，私教瑜伽，舞韵瑜伽，理疗瑜伽等特色课程。
一| 哈达瑜伽
哈达瑜伽练习的主要部分有体位法(调节人体各部分的平衡)和调息法(气息吐纳)，此外还包括净身术、庞达等。哈达瑜伽有舒缓放松的，且十分，练习难度不大，适合初学者练习。
哈达瑜伽指的是任何需要做体式练习的瑜伽流派，或这些瑜伽体式。这个大概念下面涵盖了很多的品牌。
但是现在，哈达瑜伽的概念越来越多地被用来代表较传统的印度瑜伽，以示与阿斯坦珈瑜伽或Bikram热瑜伽这些比较强体力的练习风格的区别。但其实这是个误解，哈达瑜伽包括的有些体式其实并不比其它瑜伽类型更容易。
二| 流瑜伽
流瑜伽是哈他瑜伽与阿斯汤嘎瑜伽的混合体，但难度介于两者之间。流瑜伽动作连绵流畅。对于想通过练习瑜伽以提升自己的伸展性、柔韧性、耐力等的练习者来说，是很不错的选择。
与主打、增强身体柔韧性的动态瑜伽相对的则是一些适用于舒缓、放松的瑜伽。这一系列的瑜伽有助于放松、减压、调息。所以如果你是长期练习以下瑜伽却埋怨它没帮你减掉肉，sorry，它们是无辜的!
三| 阴瑜伽
阴瑜伽侧重拉伸身体的连接要素──关节，练习时需要长时间保持体式。阴瑜伽能够非常好的帮助身体适应长时间冥想、锻炼骨骼、调节神经系统。是放松减压的不二之选。
四| 高温瑜伽
热瑜伽又称高温瑜珈，多在38℃-40℃的高温环境中进行。26式热瑜伽基础动作，能较迅速地帮助练习者减脂，亦能促进心肺功能的提高，并有效缓解偏等部分疾病。
热瑜伽效果显著，且因高温而受伤风险较低。但患有心脏病、高血压、严重眼耳疾病、糖尿病的人群，以及大病初愈的人、产妇不适合练习。
五| 阿斯汤加瑜伽
被称为“力量瑜伽”。以连续不断的动作练习为基础，均衡地锻炼身体的力量、柔韧度和耐力，消耗大量热量，以达到的目的。
阿斯汤嘎瑜伽强度偏大，对练习者体能素质要求较高，练习时切莫“急功近利”。
六 | 太极瑜伽
顾名思义，太极瑜伽就是将太极和瑜伽两者相融合的一种新型的健身方式，这种新型的健身方式将太极拳的精华和瑜伽的精华完结合在一起，能够适应很多人的需求，让很多觉得瑜伽困难的人也能够适应，同时，太极瑜伽也能达到很好的强身塑体的作用，是一种很好的健身方式，如果觉得瑜伽太难，太极拳太枯燥的朋友们，可以尝试选择这种两者结合的方式，或许会收获意想不到的效果。
 七| 空中瑜伽
Alive空中瑜伽不仅仅是反重力的原理? Alive空中瑜伽是以顺重力、向心力、反重力这三大原理结合的新型瑜伽方式，该力量原理来自于物理运动学。与传统地面上的瑜伽不同，利用绳索吊床(Hammock)作为铺具，把传统哈达瑜伽的体位法(asana)、结合中医手法、太极的圆融，普拉提的力量，舞蹈的优雅与瑜伽体式相融合，帮助练习者事半功倍地完成所有空中瑜伽的体式。

课程分为两种模式：
一、【半年制瑜伽导师班】学成获益：
【半年制瑜伽导师班】→具备培训瑜伽教练能力，熟练掌握十余种瑜伽流派教学，培养学员成为全能型瑜伽教练，可以当瑜伽培训教练班导师或独立开馆！主要培训课程！
二、【2个月零基础瑜伽教练班】学成获益
身体开发（柔韧性及体能训练）瑜伽初、中、高级体位学习讲解体位课程编排技巧模拟授课舞韵瑜伽学习个人授课考试毕业汇演MV拍摄 毕业典礼颁发证书