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厦门肚皮舞蹈培训都是怎么收费哪里最专业

更新时间:2017年10月13日 14:46:43 浏览次数:16次
区域: 厦门 > 湖里 > SM附近
地址:厦门市湖里区仙岳路678号龙门天下6楼(sm一期对面)
联系人:云朵老师
电话: 归属: 福建厦门 联系时,请说明在“列举网”看到的!
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厦门湖里SM附近其他餐饮 厦门肚皮舞蹈培训都是怎么收费哪里最专业 最新消息 2017年10月13日讯:(ID-8995641) 链接http://xm.lieju.com/qitacanyin/8995641.htm肚皮舞中,要摆盆骨和腰部的动作有助于体内脏器的强化,特别是可以锻炼子宫,有效地避免一些子宫疾患的发生。长时间练习肚皮舞,对分娩后的子宫收缩有着显著效果。
另外,还可以锻炼因孕期变松弛的腹部肌肉,而且,非常有利于产后快速恢复身材和性功能提高

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初级阶段:
重点:体能训练,基础动作掌握(总共 33 个基本动作)
1.手臂和脚位动作;软开度练习;单一SHIMMY训练,及部分基本动作(初级);
2.肚皮舞基本动作;训练呼吸配合舞蹈动作,身体柔韧性练习,身体协调性练习,将部分基础动作串联起来
中级阶段:
1.肚皮舞姿态;胸部动作;复合SHIMMY训练;中段动作;跨部动作;
2.通过运用道具,了解不同风格舞蹈表达方式,将动作融汇贯通
3.找到身体每一部分可开发的肌肉群,达到对小肌肉的控制练习
4.对于单项基本功练习复习提升至加步伐练习。
高级舞码阶段:
练习高级技巧组合
1.学习不同风格舞蹈,对东方舞的文化进行系统的分析,不同流派,不同道具,时期风格的变化等。
2.舞蹈感情的训练,手势,眼神训练
3.上课技巧培训,懂得大课流程,及口令
4.通过音乐节奏,锻炼即兴表演能力。
5.通过不同打击节奏,分析不同动作
开班时间:每单月1日开班,遇周六、日往后顺延
学习周期:每周一至周五上课,每天上4节课,共160课时,学习周期2个月
全日制上课时间:09:40-10:40,11:00-12:00,14:00-15:00,15:20-16:20
晚班上课时间:18:30-19:20  19:30-20:20 20:30-21:20

招生负责人:云朵老师【电话即时微信】

厦门肚皮舞蹈培训都是怎么收费哪里最专业 2017年10月13日 14:46:43更新
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