厦门健身,葆姿女子健身专业教练合理安排减脂

我们都知道，体重是肌肉、脂肪、骨骼和水分等物质的总和。其实除了骨骼几乎不变之外，其它三种变量都能对体重产生很大的影响。

不合理的方式（比如节食）可能令身体损失大量的水分和肌肉，这时候体重的快速下降只是变瘦的“假相”，一旦补足水分并且恢复正常饮食，体重将迅速反弹。而且，错误的方式会令身体进入“储备状态”，比平时更易囤积脂肪，结果就是越减越胖。

相比与体重变轻，体重的短暂增加也未必是坏事。比如运动了一段时间后，肌肉合成速度追上了耗脂速度，肌肉的重量使得人体变重了，但实际上新陈代谢水平得到了提升，燃脂速度会变得更快，身材围度随之收紧。

所以，衡量成果时，比起一味追求体重秤上的数值，应该更关注体脂率和身体围度！

葆姿女子健身
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