上身瘦下半身胖应该如何锻炼,葆姿女子健身给方法

有些人上半身看起来一点也不胖，但下半身却粗壮、肥胖，影响了整体的美观。那么，上身瘦下身胖怎么办？下半身肥胖的原因有哪些？怎样防止下半身肥胖？下半身肥胖的原因
　　久坐不运动，会造成大腿粗，当脂肪囤积成腿部赘肉时，就形成了粗壮的大腿，小腿粗和大腿粗的原因是不同的，长时间站立或腿部血液循环不良，会造成小腿浮肿，日久天长，小腿肚变大不会轻易改变。
　　对身体水分有代谢任务的钾元素流失，减缓了及组织液的活动，使本该被根除的脂肪、废物、疲惫物质积存体内而引起肥胖，这是饮食给下肢的影响。如何通过运动来改善呢：有氧运动每星期进行4-5次，内容可选择健身房的跑步机(采取慢跑方式)、椭圆机、单车(低阻力)等有氧器械
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