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看了别人的健身餐终于知道自己为什么胖了葆姿

更新时间:2018-01-25 22:47:00 浏览次数:78次
区域: 厦门 > 思明 > 火车站
来源:个人
供求:求购
健身地点:思明区大学路
价格:215 元/张
如果你真的不太了解健身怎么吃,或者不会去计算各种热量,不想计算到克数,那么你至少应该循序以下几点:

1、请保证三餐主食的摄入。
2、高蛋白低脂肪。鸡肉鸭肉猪肉等家禽家畜少碰(鸡胸肉除外),尽管他们也有一定的蛋白质,但是同样脂肪很高,为了补充那些蛋白质多摄入那么多脂肪不合算。鱼肉多吃,高蛋白低脂肪。
3、少摄入米饭、面条这类细粮类的碳水化合物,多吃玉米、高粱、燕麦这类粗粮碳水化合物。粗粮不像米饭、面条这类细粮,它们属于慢速消化的碳水化合物(低GI),所以不会像细粮那样快速释放热量造成脂肪堆积,这是有利于减脂的。
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3、专业瑜伽馆:阴瑜伽、流瑜伽、哈达瑜伽、理疗瑜伽、瑜伽、呼吸瑜伽等 
4、美国进口有氧设备,专门针对女性仿生学设计;针对女性局部塑形,为您量身定做的增肌塑形、减脂、提胸、、减腰、塑形提臀的国内一流的只针对女性锻炼食物健身器材(专业健身顾问定期分析您身体情况,定期更换锻炼模式,让你更有效的达到减脂塑形的效果;每天在现场指导你锻炼) 
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