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躺着轻松几招造完美臀形葆姿女子健身

更新时间:2018年01月01日 16:25:25 浏览次数:20次
区域: 厦门 > 思明 > 思明周边
来源:个人
供求:求购
健身地点:厦大世茂
价格:215 元/张
联系人:葆姿小婷老师
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厦门思明思明周边健身卡 躺着轻松几招造完美臀形葆姿女子健身 最新消息 2018年1月1日讯:(ID-10833279) 链接http://xm.lieju.com/jianshenka/10833279.htm腹部的肉肉还可以饿下去一些,可是要使胖出来的腿变细就不那么容易了,减掉腿上的肥肉是非要运动不可的。想要减肥又怕出汗,怎么办呢?
  教你几招在家里和办公室里就能进行的并且不怎么“动”的锻炼方法。
  第一招:后抬腿
  面墙而立,双手高举扶墙,一腿保持直立,另一腿向后高高抬起并且保持伸直姿势,尽量坚持,同样保持到大腿肌肉有明显酸痛感才能换另一条腿锻炼。这个方法不仅可以瘦腿,还有提臀的作用哦,试试吧!
  第二招:蹲马步
  双腿横跨,两手插腰,两脚间距离略比肩宽,上身保持正直,半蹲,就是我们平时所说的马步姿势,保持。相信很多人会爱惜形象而不愿意用这个姿势锻炼,不过这个方法也有好处哦,你不必借助于支持物练习,并且可以同时锻炼两条腿。
葆姿舞蹈健身现办零基础教练班,私教,舞蹈班及健身年卡,舞蹈年卡。有超级大礼包哦,感兴趣的宝宝们不要错过哦!~
全国直营连锁,
一卡通行,品质健康生活,从葆姿开始项目:(资深老师专门授课,每天开设3-4节特色课程)
三、干蒸:可以补充人体所需铁、钾、镁、钠等微量元素,能促进新陈代谢,加强人体免疫机能,一、器械:跑步机、塑身机(提胸、塑腿、提臀、瘦背、等)都是专门针对女性的器械。(有专业健身顾问会针对你不满意的部位专门指导)
二、特色课程:爵士舞、肚皮舞、韩国热舞、现代舞蹈、拉丁舞、有氧舞蹈、瑜伽等各种课加速体内毒素排泄,补充运动。
四、湿蒸:能加强体内新陈代谢,给皮肤补水,会让皮肤变得红润、水灵
五、沐浴区:提供免费的品牌洗发水、护发素、沐浴露。
躺着轻松几招造完美臀形葆姿女子健身 2018年01月01日 16:25:25更新
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